Məqalədə qeyd olunan araşdırmanın göstərdiyi kimi, yemək çox vaxt özünü məşğul etmək üçün bir vasitə kimi xidmət edir
Ümumi süfrədə ailə şam yeməyi göründüyündən daha vacibdir.
Tezadlar.az xəbər verir ki, YourTango nəşrinə görə, uşağın hər axşam necə və kiminlə nahar etməsi onilliklər sonra belə davranışlarına təsir göstərə bilər.
Məqalə müəlliflərinin qeyd etdiyi kimi, əvvəlki tədqiqatlar göstərib ki, ailə şam yeməyini paylaşmaq uşağın zehni sağlamlığı üçün faydalıdır. Lakin bu, hər kəs üçün belə deyil.
Valideynlər gec işləyirdilərsə, uşaqlar tez-tez tək, ekran qarşısında qısılıb nahar edirdilər. Nəşrə görə, belə bir rutin çox spesifik vərdişlər formalaşdırır.
- İştaha ekran qarşısında vaxtla oyanır
Uşaqlıqdan bəri televizor qarşısında yemək yeyən insan hər dəfə serialı açanda aclıq hiss edə bilər. Söhbət tam bir şam yeməyindən deyil, qəlyanaltı istəyindən gedir. Məqalədə izah edildiyi kimi, bu, beynin divanda uzanmağı yeməklə güclü şəkildə əlaqələndirdiyi klassik şərti refleksdir. Bu, insan ac olmasa belə, əlin qəlyanaltılar üçün uzanmasına səbəb olur.
- Qadcetsiz həyat boş hiss olunur
Bu cür insanlar tez-tez telefonlarını yerə qoymur, nahar zamanı lentlərini nəzərdən keçirmir və sadəcə fon əyləncəsi üçün televizoru açıq saxlayırlar. Nəşrə görə, uşaqlıqda televizora bağlı olan gənclər bu asılılığı tez-tez smartfonlarına ötürürlər. Bəzən onlar hətta şəxsən danışmaqdan daha asan mesajlaşırlar ki, bu da onların ünsiyyət bacarıqlarına təsir göstərir.
- Onlar tez yeyirlər və sonradan əziyyət çəkirlər
Alimlər hesab edirlər ki, insan yemək yeyərkən diqqətsiz olduqda, yalnız indi deyil, həm də növbəti yeməkdə daha çox yeyir. Diqqətimiz yayındıqda tez uduruq və toxluq hiss etmirik. Bundan əlavə, mədəyə daha çox hava daxil olur və bu da şişkinliyə, ürəkbulanmaya və narahatlığa səbəb olur.
- Bədən siqnallarının itirilməsi
Əgər daim ekran qarşısında çeynəyirsinizsə, əsl aclığı darıxdırıcılıqla qarışdırmaq və ya hətta onu tamamilə hiss etməyi dayandırmaq asandır. Məqalənin müəllifləri qida gündəliyi tutmağı və ya sadəcə gündə bir neçə dəfə özünüzü dinləməyi məsləhət görürlər. Onların fikrincə, bu, həddindən artıq yeməkdən qaçınmağı və bədənin həqiqətən yemək istədiyi anı qaçırmamağı asanlaşdırır.
- Sağlam olmayan qidalara olan istəklər
Bir araşdırma göstərib ki, televizorun qarşısında yemək yeyən yeniyetmələr ailəsi ilə yemək yeyənlərə nisbətən sağlam olmayan qidaları seçməyə daha çox meyllidirlər. Nəşr bunu sadəcə izah edir: Özünü yedizdirən uşağın bişirməsi ehtimalı azdır, ona görə də mikrodalğalı sobaya bir şey atmaq daha asandır. Yaşla bu vərdiş davam edir və düzgün qidalanmaya mane olur.
- Onlar tək yeməkdən rahatdırlar
Birinin restoranda tək yemək yediyini görən bir çox insan onlara acımaqdan özünü saxlaya bilmir. Lakin məqalədə qeyd edildiyi kimi, masada tənhalıq həmişə kədər demək deyil. Yalnız televizorla şam yeməyi yeyərək böyüyənlər üçün bu, dəyişdirməyə çalışmadıqları tanış və rahat bir ritmdir.
- Onlar narahatlıqlarının öhdəsindən gəlmək üçün yeyirlər
Bir şey səhv getdikdə, yemək insanın idarə edə biləcəyi yeganə şeyə çevrilir. Lakin, nəşrin istinad etdiyi bir araşdırmaya görə, emosional yemək problemlərin öhdəsindən gəlməyə kömək etmir. Bu, çəki artımına və illərlə davam edən sağlam olmayan vərdişlərə səbəb ola bilər, halbuki əsl ağrı qalır.
- Darıxmaqdan qəlyanaltılar
Bir çox insan sadəcə darıxdıqları üçün soyuducuya əl atır. Məqalədə qeyd olunan başqa bir araşdırmanın göstərdiyi kimi, belə vaxtlarda yemək yemək özünü məşğul etməyin bir yoludur. Beləliklə, əgər uşaqlıqda televizorun qarşısında şam yeməyi yemək əsas əyləncə idisə, yetkinlik yaşına çatdıqda insan qəlyanaltılar vasitəsilə darıxmaqdan qurtulmağa davam edə bilər.
Uşaq psixologiyası
Əvvəllər yazmışdıq ki, valideynləri onlarla heç vaxt oynamayan uşaqların da uşaqlıqdan müəyyən vərdişləri var. Belə insanlar tez-tez yeni şeylərə laqeyd yanaşır, öz qabiliyyətlərinə şübhə ilə yanaşır və emosiyalarını idarə etməkdə çətinlik çəkirlər. Bundan əlavə, onlar başqalarına etibar etməkdə çətinlik çəkirlər və sosial narahatlıq səbəbindən, həqiqətən də insanların yanında olmaq istəsələr belə, tez-tez sosial qarşılıqlı əlaqələrdən uzaqlaşırlar.
ELBAR
