Dietoloq və idman psixoloqu Mariya Volınkina bildirib ki, insan sağlamlığı üçün ən vacib vitaminlərdən biri D vitaminidir.
Tezadlar.az xəbər verir ki, o, NEWS.ru-ya verdiyi müsahibədə ən vacib dörd vitamini sadalayıb.
Həkimin sözlərinə görə, D vitamini bir neçə vacib funksiyanı yerinə yetirir: o, immunitet sistemini tənzimləyir, bir çox genlərlə qarşılıqlı əlaqədə olur, iltihabı dayandırır.
Bundan əlavə, o, bütövlükdə bədənin funksiyalarının bir sıra metabolik reaksiyalarından məsul olan A vitaminini zəruri adlandırıb.
"A vitamini gözlər, immunitet və reproduktiv sistemlərin normal işləməsi üçün lazımdır", - deyə Volınkina bildirib.
Dietoloq həmçinin, K2 vitamininin vacibliyinə diqqət çəkib və “yaxşı udma üçün az miqdarda yağ və D vitamini ilə qəbul edilməlidir - bu element qanın laxtalanmasında və kalsium mübadiləsində iştirak edir. Güclü antioksidant olan C vitamini immunitet sistemi üçün də lazımdır”, - deyə Volınkina yekunlaşdırıb.
K.ŞİRİNOV
