Terapevt və peşə patoloqu Svetlana Burnatskaya bildirib ki, müxtəlif yuxu mövqeləri orqanlara fərqli təsir göstərir.
Tezadlar.az xəbər verir ki, o, life.ru üçün şərhində həkim yatmaq üçün ən yaxşı mövqeni açıqlayıb.
Ekspertin fikrincə, arxa üstə yatmaq daha yaxşıdır. Bu vəziyyətdə yük onurğanın bütün uzunluğu boyunca bərabər paylanır, bu da tənəffüs sistemi üçün faydalıdır. Eyni zamanda, həkim qeyd edib ki, arxa üstə yatmaq xüsusilə tənəffüs yolları dar olan insanlarda xoruldama və ya apnea səbəb ola bilər.
Bir çox insan mədə üstə yatmağı xoşlayır, lakin bu mövqe boyun onurğasına stress qoyur və bu, duruşa mənfi təsir göstərərək ağrıya səbəb ola bilər, - həkim xəbərdarlıq edib. - Sol tərəfdə yatmaq həzmi yaxşılaşdırır və ürək yanmasına kömək edir, sağ tərəfdə isə əksinə, onu təhrik edir, - Burnatskaya əlavə edib.
Daha əvvəl nevroloq-somnoloq İrina Zavalko demişdi ki, yaxşı yuxu üçün axşamlar bir neçə sadə qaydaya əməl etməlisiniz. İlk növbədə yatmazdan dörd saat əvvəl ağır, ədviyyatlı, şirin qidalardan, tərkibində kofein olan içki və qidalardan, çaydan, qazlı içkilərdən, şokoladdan imtina etmək lazımdır.
E.ŞİRİNOV
